التخطي إلى المحتوى الرئيسي

Fruit salad for the diet /سلطة فواكة بالزبادي للرجيم

 Fruit salad for the diet



3 people

Ingredients

Strawberries: 12 cup (washed and cut into halves)

Oranges: 3 grains (peeled and diced)

Berries: 12 cup (washed)

Kiwi: 4 grains (washed and cut into cubes)

Apple: 4 grains (washed and diced)

Honey: 2 tablespoons (white)

Yogurt: 200 gm (skimmed)

How to prepare

Put strawberry, orange, raspberry, kiwi and apple pieces in a large bowl.

Add the white honey and mix well with the fruits, then put the bowl in the refrigerator for about two hours.

Take the bowl out of the refrigerator, then take the fruit juice that has formed and put it in another small bowl.

Put the yogurt over the juice and mix well to get a sauce to pour over the fruits.

Put the fruit salad with yogurt in the fridge for a while, then serve it cold

سلطة فواكة  للرجيم

سلطة فواكة بالزبادي للرجيم

3 أشخاص

المقادير

- الفراولة : نصف كوب (مغسولة ومقطّعة إلى أنصاف)

- البرتقال : 3 حبات (مقشرّ ومقطّع إلى مكعبات)

- التوت : نصف كوب (مغسول)

- كيوي : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)

- التفاح : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)

- العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض)

- لبن زبادي : 200 غم (منزوع الدسم)

طريقة التحضير

ضعي قطع الفراولة، البرتقال، التوت، الكيوي والتفاح في وعاء كبير.

أضيفي العسل الأبيض واخلطيه جيداً مع الفواكه ثمّ أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لحوالي الساعتين.

أخرجي الوعاء من الثلاجة ثمّ خذي عصير الفواكة الذي تكوّن وضعيه في وعاء آخر صغير.

ضعي اللبن الزبادي فوق العصير واخلطي جيداً للحصول على صلصة تسكبينها فوق الفواكة.

أدخلي سلطة الفواكة بالزبادي إلى الثلاجة لبعض الوقت ثمّ قدّميها باردة

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شاهد لاول مرة تحدى #تكات #وحركات #الباستا ٣٠ نوع # الباستا #من اعمال# الشيف مصطفى

  Secrets of Grilled Chicken Spaghetti Pasta with Chef Mustafa's mix the ingredients 1 tablespoon of oil 2 tablespoons of onion 3 80 grams chicken 4 20 grams of carrots 5 40 grams Italian sauce 6 50 grams of hot sauce 7 70 g chicken soup https://www.youtube.com/watch?v=d7PdwazXcPY اسرار باستا سباغيتي الدجاج المشوى بخلطه الشيف مصطفى المكونات ١ ملعقه زيت ٢ ملعقه بصل ٣ ٨٠ جرام دجاج ٤ ٢٠ جرام جزر ٥ ٤٠ جرام صوص ايطالى ٦ ٥٠ جرام صوص حارة ٧ ٧٠ جرام شوربه دجاج https://www.youtube.com/watch?v=d7PdwazXcPY
إرسال تعليق
قراءة المزيد

How the Hawawshi works in the municipal livelihood

 How the Hawawshi works in the municipal livelihood Ingredients are components Baladi bread: two cups of whole grain flour (brown). Two cups of all-purpose white flour, pre-sifted. Half a cup of bran, which you can get from Attarin. A tablespoon of olive oil or vegetable oil. A teaspoon of white sugar. A teaspoon of instant yeast. A teaspoon of table salt. A cup and a half of lukewarm water, or more as needed. Filling Ingredients: Quarter kilo of finely ground veal. 2 sweet green bell peppers, cut into small cubes. A large piece of fresh tomato. 1 large white onion, peeled and finely chopped. A teaspoon of sweet paprika. A quarter of a teaspoon of cumin. ¼ teaspoon cinnamon. Half a teaspoon of meat seasoning. A teaspoon of table salt. ¼ teaspoon of black pepper. A teaspoon of chili, or less, according to desire and taste. 2 cloves of garlic, crushed, or finely crushed. How to prepare Baladi bread: Dissolve the amount of instant yeast with sugar in half a cup of lukewarm water, and ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

ريجاتوني دجاج بافلو بطيء الطهي

  تجهيز 25  دقيقة مجموع 2  ساعة  45  دقيقة حصص 6 يجمع كل ما تحبه في أجنحة دجاج بافالو ، هذا الطبق السهل بطيئ الطبخ يقدم معكرونة كريمية مثالية لطاولة العشاء العائلية كما هو الحال في تجمع يوم اللعبة. بواسطة  مطابخ بيتي كروكر تم التحديث في 17 أكتوبر 2016 مكونات 8 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد 1/2 ملعقة صغيرة ملح كرفس 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل 1/3 كوب صوص بافلو وينج 2 فصوص ثوم مفرومة ناعماً 8 أوقية جبن كريم ، طرية ومكعبات 1 1/2 أكواب جبن شيدر مبشور (6 أونصات) 12 أوقية ريجاتوني ، مطبوخ ومصفى حسب التوجيهات على العبوة 1/3 كوب جبنة زرقاء مفتتة 1/3 كوب بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة خطوات منع شاشتك من أن تصبح مظلمة أثناء الطهي. 1 رش 5 لتر طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.  يرش الدجاج بملح الكرفس والملح والفلفل ؛  ترتيب طباخ بطيء.  تُسكب صلصة البافلو فوق الدجاج ؛  يقلب في الثوم.  التغطية؛  يُطهى على درجة حرارة عالية لمدة ساعتين تقريبًا أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيًا عند تقطيع الجزء السميك (165 درجة فهرنهايت على الأقل).  يُرفع الدج...
إرسال تعليق
قراءة المزيد