التخطي إلى المحتوى الرئيسي

Fruit salad for the diet /سلطة فواكة بالزبادي للرجيم

 Fruit salad for the diet



3 people

Ingredients

Strawberries: 12 cup (washed and cut into halves)

Oranges: 3 grains (peeled and diced)

Berries: 12 cup (washed)

Kiwi: 4 grains (washed and cut into cubes)

Apple: 4 grains (washed and diced)

Honey: 2 tablespoons (white)

Yogurt: 200 gm (skimmed)

How to prepare

Put strawberry, orange, raspberry, kiwi and apple pieces in a large bowl.

Add the white honey and mix well with the fruits, then put the bowl in the refrigerator for about two hours.

Take the bowl out of the refrigerator, then take the fruit juice that has formed and put it in another small bowl.

Put the yogurt over the juice and mix well to get a sauce to pour over the fruits.

Put the fruit salad with yogurt in the fridge for a while, then serve it cold

سلطة فواكة  للرجيم

سلطة فواكة بالزبادي للرجيم

3 أشخاص

المقادير

- الفراولة : نصف كوب (مغسولة ومقطّعة إلى أنصاف)

- البرتقال : 3 حبات (مقشرّ ومقطّع إلى مكعبات)

- التوت : نصف كوب (مغسول)

- كيوي : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)

- التفاح : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)

- العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض)

- لبن زبادي : 200 غم (منزوع الدسم)

طريقة التحضير

ضعي قطع الفراولة، البرتقال، التوت، الكيوي والتفاح في وعاء كبير.

أضيفي العسل الأبيض واخلطيه جيداً مع الفواكه ثمّ أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لحوالي الساعتين.

أخرجي الوعاء من الثلاجة ثمّ خذي عصير الفواكة الذي تكوّن وضعيه في وعاء آخر صغير.

ضعي اللبن الزبادي فوق العصير واخلطي جيداً للحصول على صلصة تسكبينها فوق الفواكة.

أدخلي سلطة الفواكة بالزبادي إلى الثلاجة لبعض الوقت ثمّ قدّميها باردة

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شاهد لاول مرة تحدى #تكات #وحركات #الباستا ٣٠ نوع # الباستا #من اعمال# الشيف مصطفى

  Secrets of Grilled Chicken Spaghetti Pasta with Chef Mustafa's mix the ingredients 1 tablespoon of oil 2 tablespoons of onion 3 80 grams chicken 4 20 grams of carrots 5 40 grams Italian sauce 6 50 grams of hot sauce 7 70 g chicken soup https://www.youtube.com/watch?v=d7PdwazXcPY اسرار باستا سباغيتي الدجاج المشوى بخلطه الشيف مصطفى المكونات ١ ملعقه زيت ٢ ملعقه بصل ٣ ٨٠ جرام دجاج ٤ ٢٠ جرام جزر ٥ ٤٠ جرام صوص ايطالى ٦ ٥٠ جرام صوص حارة ٧ ٧٠ جرام شوربه دجاج https://www.youtube.com/watch?v=d7PdwazXcPY
إرسال تعليق
قراءة المزيد

How the Hawawshi works in the municipal livelihood

 How the Hawawshi works in the municipal livelihood Ingredients are components Baladi bread: two cups of whole grain flour (brown). Two cups of all-purpose white flour, pre-sifted. Half a cup of bran, which you can get from Attarin. A tablespoon of olive oil or vegetable oil. A teaspoon of white sugar. A teaspoon of instant yeast. A teaspoon of table salt. A cup and a half of lukewarm water, or more as needed. Filling Ingredients: Quarter kilo of finely ground veal. 2 sweet green bell peppers, cut into small cubes. A large piece of fresh tomato. 1 large white onion, peeled and finely chopped. A teaspoon of sweet paprika. A quarter of a teaspoon of cumin. ¼ teaspoon cinnamon. Half a teaspoon of meat seasoning. A teaspoon of table salt. ¼ teaspoon of black pepper. A teaspoon of chili, or less, according to desire and taste. 2 cloves of garlic, crushed, or finely crushed. How to prepare Baladi bread: Dissolve the amount of instant yeast with sugar in half a cup of lukewarm water, and ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

How to make an Italian green salad كيف تصنع سلطة خضراء إيطالية

 How to make an Italian green salad Green power  the ingredients   Two cups of mixed green salad leaves.  Ten mushrooms. Ten grains of baby carrots.  1 piece of each: tomato, cucumber, Green bell pepper, yellow bell pepper, And red bell pepper. 1 stick of celery. Two tablets Of green onions. A tablespoon of lemon juice.  A quarter of a teaspoon of sesame oil. Three tablespoons  Of olive oil. Corn black pepper. Small spoon of salt.  A teaspoon of cumin. How to prepare   Chop the tomatoes into wings and chop each of the cucumbers,  Celery, green onions, And bell pepper with its three types into slices. Mixing lemon juice, sesame oil, and olive oil,  Pepper, salt, and cumin to get a dressing. Mix all vegetables with green salad leaves and mushrooms  Let's get power. Mix the salad with the seasoning, then p1ut it in a serving bowl. طريقة عمل سلطة خضراء  ايطاليه السلطة الخضراء  المكوّنات   كوبان من أوراق السلطة الخضرا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد